로우류

[온천정보] 이색적인 사우나 문화 ‘로우류’

일본의 이색적인 사우나 문화 ‘로우류(ロウリュ:LOYLY)’

로우류 사우나는 약 25년 전부터 일본에 이어내려져온 서양식 사우나 법 중 하나입니다. 사우나의 본고장인 핀라드에서 행해지고 있는 증기욕으로 ‘로우류’는 핀란드어로 ‘증기’를 뜻합니다. 이 사우나 법은 최근 도쿄를 비롯한 지방에서도 체험할 수 있는 시설들이 증가하면서 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 그럼 로우류 사우나에 대해서 자세하게 소개하겠습니다.

로우류 스톤
사진출처 : http://metos.co.jp/products/sb/

로우류(ロウリュ:Loyly)사우나란?

로우류는 사우나의 일종입니다. 로우류가 일본의 일반적인 사우나와 다른 점은 온도가 비교적 낮고 습도가 높다는 점입니다. 드라이 사우나라고 불리우는 일본식 사우나는 100도 내외인데 반해, 로우류 사우나는 80도 전후로 중온 다습한 사우나입니다. 사우나실 내에서 뜨겁게 달궈진 사우나 스톤에 물과 아로마 오일을 뿌려 증발시켜 생겨난 열파(수증기)를 이용한 사우나 법인데요. 그 수증기를 전용 부채나 수건 등으로 부채질하여 사람의 몸에 열을 전하는 것입니다. 그 뜨거운 열기로 인하여 순간적으로 상당한 고온을 체감하게 되고 체감온도를 올려 발한을 촉진하는 것이지요. 특히 아로마 오일에 의해 정신적으로도 치유가 된다는 것도 특징입니다.

로우류
사진출처 : https://www.timeout.jp/tokyo/ja

일본의 로우류 사우나의 발상지는 핀란드

현재 일본의 로우류 사우나와 본고장 핀란드에서 일상적으로 이용되고 있는 로우류 사우나법은 미묘하게 다른점이 있습니다. 핀란드식 로우류에는 일본처럼 담당자가 수건이나 부채로 부쳐주는 등의 서비스는 없는데요. 사실 이것은 독일에서 시작된 아우프구스(Aufguss)라는 온욕법과 비슷합니다.

그럼 핀란드의 로우류와 독일의 아우프구스는 어떻게 다를까요?

독일 발상 아우프구스는 대중 목욕탕 등에서 이용할 수 있는 사우나 법의 일종으로 일본과 마찬가지로 수건 등을 이용하여 부채질 함으로써 증기를 확산시킵니다. 즉, 일본식 로우류 사우나는 독일의 아우프구스를 참고로 한 온욕법이었던 것입니다. 이름은 핀란드식이지만 내용은 독일식이라는 재미있는 문화가 일본에 뿌리내리게 된 것이죠. 일본은 1995년부터 이 로우류를 도입하기 시작하여 25년 이상이 지난 현재는 붐이 되어 사람들에게 많이 알려지고 있습니다.

로우류 사우나를 올바르게 이용하는 방법

로우류 사우나는 일반 드라이 사우나와 마찬가지로 들어가기 전에 수분을 충분히 섭취합니다. 또한 사우나에 들어가기 전에 탕에 잠시 몸을 담그면 발한작용이 높아져 더욱 효과적입니다. 사우나 시간은 대략 8~12분에 멈추고 몸 상태가 나빠지지 않도록 무리하지 않는 범위에서 이용하도록 합니다.

여기서 포인트는 냉탕!
로우류 사우나에서 몸이 충분히 따뜻해지면 땀을 흘린 후 냉탕에 들어가세요. 사우나로 뜨거워진 몸을 단번에 다운시키고 따뜻해진 체내의 열을 잘 식지 않게 하는 효과가 있습니다. 그 후 노천에서 바람을 쐬면서 차분히 수분 보충하면 긴장한 신체가 서서히 풀려리고 높은 릴렉스 효과를 얻을 수 있습니다.

로우류의 다이어트 장단점

로우류 사우나는 온몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있습니다. 신체가 따뜻해지면서 신진대사가 높아지고 지방을 연소하기 쉬운 몸을 만들어 줍니다. 주 2~3회 이용으로도 충분히 효과가 있으므로 평소에 운동이 부족한 분이나 먹는 것을 좋아하는 분에게는 꼭 추천하고 싶은 가벼운 다이어트 방법입니다. 하지만 하루에 몇 번이나 사우나에 들어가게 되면 탈수를 일으키기 쉽기 때문에 들어가는 횟수는 8~12분으로 3세트정도로 이용하는 것이 좋습니다. 로우류 사우나는 대량의 발한에 의해 전신의 수분이 빠져나가기 쉽기 때문에 반드시 물을 드시는 것을 권장합니다.

로우류 사우나
사진출처 : https://atamibayresort.com/fuua/

로우류의 효과 6가지

1. 피부 트러블 개선
땀을 많이 흘려야지만 모공청소가 가능하므로 피부미용에도 효과가 있습니다.

2. 숙면
몸 전체의 혈액순환이 좋아져 운동 후와 같은 피로감을 얻을 수 있기 때문에 숙면도 높은 잠을 이룰 수 있습니다. 피곤한데도 좀처럼 잠을 잘 못자는 분들께 사우나를 이용하시는 것을 추천합니다.

3. 디톡스
사우나 자체에 높은 디톡스 효과가 있습니다. 단시간에 땀을 흠뻑 흘리게 되기 때문에 몸 안의 노폐물이나 독소를 배출할 수 있습니다.

4. 체질개선
혈액순환이 촉진되어 신체기능이 활성화되고 냉증과 부종해소 및 신진대사 향상이 기대되어 살을 빼기 쉬운 몸이 된다고 합니다.

5. 피로회복
육체적 피로의 회복에 매우 효과적입니다. 혈류가 안정시의 2배에 가까워지므로 효소 섭취량이 증가하여 피로 물질(유산) 배출이 촉진됩니다.

6. 릴렉스
사우나 안에서 발생하는 증기에는 많은 음이온이 포함되어 있어 마음을 편안한 상태로 만들어 줍니다.

로우류를 체험할 수 있는 온천시설

(도쿄)
1. 오기쿠보 나고미노유(荻窪なごみの湯) https://www.nagomino-yu.com/
2. 천연온천 헤이와지마(天然温泉平和島)https://www.heiwajima-onsen.jp/
3. 츠나시마겐센 유케무리노사토(綱島源泉 湯けむりの庄) https://www.yukemurinosato.com/tsunashima/

(오사카)
1. 노베하노유 혼텐 하비키노(天然温泉 延羽の湯 本店 羽曳野) https://www.nobuta123.co.jp/nobehahabikino/
2. 츠루니 료쿠치 유모토 스이슌(鶴見緑地湯元 水春) https://suisyun.jp/tsurumi/
3. 쇼후쿠노유 사카이하마(楽天風呂 祥福の湯)http://www.syofukunoyu.com/sakaihama/index.html

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