‘샤워’만으로는 의미가 없다?

잘못된 입욕방법! 우리는 학교에서 [목욕하는법]을 배우는 것은 아닙니다. 대부분의 사람들이 자기가 좋아하는 방식으로 목욕을 하고 있다고 생각합니다. 그러나 그 중에서는 의학적으로 그다지 효과적이지 않은 것이 있습니다.

[샤워]만으로는 의미가 없다.

일에 치어 피곤해서 집에 들어온 날에는 욕조에 물을 받는 것도 귀찮은 일입니다. 그럴 때에 샤워만 하고 재빨리 잠들어 버리고 싶은 기분은 이해합니다. 그러나 그것은 너무나도 아까운 것!

유감스럽지만 샤워만으로는 건강효과는 거의 없습니다. 입욕의 7대 건강작용 중 ‘청정작용’에만 해당하기 때문입니다. (입욕의 기본은 욕조에 몸을 담가 몸을 따뜻하게 하여 혈액의 흐름을 좋게 하는 것 입니다) 도무지 시간이 없다거나, 욕조에 물을 받을 기력도 없을 때에는 족욕을 하는 것을 추천합니다.

몸이나 머리카락을 씻을 때 의자에 앉아 뜨거운 물을 모은 욕조나 세면기에 발을 담궈두면 단지 샤워를 하는 것 보다 피곤함을 덜기 쉬워집니다.

온도는 조금 뜨거운 43℃로 게다가 탄산계의 입욕제를 넣으면 보다 몸을 따뜻하게 하여 혈액의 흐름도 좋아집니다. 피로회복에는 혈액의 흐름을 잘해서 몸에 쌓였던 피로물질의 배출을 재촉하는 것이 제일입니다. 시간이 없을 때에는 족욕이 효과적입니다.

[내용출처 : 도서-최고의입욕법(最高の入浴法)]
[사진출처 : https://www.sawanotsuru.co.jp/site/]

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