매일 목욕을 하면 ‘행복도’가 높아진다

매일 목욕을 하면 ‘행복도’가 높아진다

이런 이야기를 들어본 적 없나요? 이것은 이상한 이야기가 아니라 과학적인 연구를 근거로한 조사결과 입니다. 2012년, 일본의 시즈오카현 6,000명의 주민을 대상으로한 조사를 시행했습니다. 각 개인이 어떤 생각으로 살아가고 있는지를 수치로서 측정한 것 중 하나가 [행복도]입니다. 그러나 이것은 반드시 소득과 연관되어있는 것이 아니라 국제적으로도 보면 일본에서는 1명당 소득이 높아도 행복도는 낮다고 지적했습니다.

이번 연구의 결과, 매일 목욕을 하는 사람들에게는 행복도가 높은 사람이 많은 것을 알았습니다. 연구에서는 목욕습관에 대해 ‘주 몇 번 목묙을 하고 있는가’를 물었습니다. 그 결과, 약 절반의 사람이 주 7회 이상 목욕을 한다고 대답했기 때문에, 주 7회 이상(매일) 목욕하는 그룹과 매일 목욕하지 않는 그룹을 나누었습니다. 또한, 행복도에 대해서도 절반이 나눠지도록 8~10점의 사람을 행복도가 높은 그룹, 7점 이하의 사람을 행복도가 낮은 그룹으로 했습니다.

매일 목욕을 하는 사람 그룹 : 행복도가 높은 사람 비율 54%
매일 목욕하지 않는 사람 그룹 : 행복도가 높은 사람 비율 44%

매일 목욕을 하는 사람 그룹에서는 행복한 사람이 10%가 많은 것을 알았습니다. 왜 매일 목욕을 하는 사람 그룹이 행복도가 높은 사람이 많은 것일까요? 이것은 우리들이 목욕을 하며 느끼는 [기분좋은] 감각이 숫자로 나타난 것이라고 생각할 수 있습니다. 목욕은 온열효과나 부력효과가 있습니다. 온열효과로 혈액의 순환이 좋아지면 신진대사가 활발해지고 몸의 피곤함이 덜어져 산뜻해집니다. 그리고 어깨결림이나 두통 같은 만성적인 아픔을 개선합니다. 부력효과는 입욕중에는 중력에서의 해방을 주어 릴렉스 효과를 만들어냅니다. 이러한 효과는 지금까지 많은 의학적 연구를 통해 알려졌습니다만 이것들의 목욕 효과가 매일 축적이 된 것이 행복감에 연결되어 있다고 생각합니다.

목욕은 우리 신체를 건강하게 해줄 뿐만 아니라 정신적인 건강까지 도모하며 행복한 삶을 살아가도록 돕는 활동입니다. 매일 목욕하는 습관을 실천하여 건강하고 행복해지길 바랍니다.

[내용출처 : 도서-최고의입욕법(最高の入浴法)]
[사진출처 : https://www.sawanotsuru.co.jp/site/]

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